Pourquoi la montagne nous fait-elle du bien ?

Sur le plan physique, l'effet le plus important de l'altitude est l'adaptation du corps à la diminution de l'oxygène. À des altitudes élevées, l'air contient moins d'oxygène, ce qui oblige le corps à augmenter la production de globules rouges pour transporter plus d'oxygène dans le corps. Cette adaptation stimule notre cardio, renforçant le cœur et les poumons : mieux qu’un cours d’aqua-bike !

C'est ce mécanisme que recréent artificiellement les sportifs lorsqu’ils se « dopent » pour augmenter leurs performances. Ces derniers montent régulièrement en altitude pour s’entraîner et ainsi s’assurer d’une meilleure oxygénation avant une compétition. Quelle que soit votre activité favorite en station ; ski, trail, randonnée et bien d’autres encore ; en la pratiquant, vous favorisez la production de globules rouges. Comme résultat : une meilleure fixation de l’oxygène dans les poumons et un meilleur apport en oxygène aux muscles. Rien de mieux pour améliorer ses performances et la sensation de bien-être ! La montagne « dope » donc notre organisme, mais naturellement et sans aucun risque pour notre santé. Bien au contraire…

Sur le plan psychologique, l'altitude offre un environnement naturel propice à la détente et à la réflexion. Loin du tumulte de la vie quotidienne, la montagne offre un sentiment de paix et de tranquillité. Les activités en montagne sont souvent associées à une libération d'endorphines, des neurotransmetteurs du bien-être. Cette libération d'endorphines peut améliorer l'humeur, réduire le stress et favoriser un sentiment général de bonheur. La montagne, c’est aussi une dose de soleil comme remède idéal pour garder le moral l’hiver et faire le plein de vitamines D.

Cependant, il est essentiel de prendre des précautions en montagne, notamment en ce qui concerne la protection solaire. En altitude, l'intensité des rayons ultraviolets (UV) du soleil est plus élevée en raison de l'atmosphère plus mince. Cela signifie que la peau est plus vulnérable aux dommages causés par les UV. Par conséquent, il est impératif de se protéger le visage et le corps en utilisant par exemple notre crème solaire protectrice au beurre de karité, avec un facteur de protection solaire 20, 30 ou 50, ainsi que de porter des vêtements protecteurs comme des chapeaux à larges bords et des vêtements à manches longues. Nous vous conseillons aussi d’hydrater vos lèvres avec notre stick à lèvres goût fraise ou coco.

En somme, l'altitude en montagne offre de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit, mais il est essentiel de prendre soin de sa santé physique en s'adaptant à l'altitude et de protéger sa peau des rayons UV pour profiter pleinement de cette expérience unique en toute sécurité.Haut du formulaire